El método Hakomi
La alegría y el sufrimiento son parte de la vida. Sin embargo, como seres humanos, a menudo sufrimos innecesariamente y nos bloqueamos al potencial alimento emocional que nos rodea. Hakomi se trata de explorar nuestros hábitos inconscientes que crean sufrimiento innecesario, bloquean nuestra capacidad de asimilar la belleza de nuestro mundo y nos impiden entrar en nuestra plena vitalidad. El método nos lleva a un proceso de profunda transformación que nos abre a más presencia, libertad interior y apertura de corazón.
Hakomi se basa en la atención relacional, las exploraciones somáticas y la compasión profunda. El método está en su mejor momento cuando el trabajo está impulsado por una curiosidad abierta y una conciencia en el cliente de su experiencia en el momento presente. No nos interesan las conversaciones sobre el pasado ni el análisis de la propia situación; en cambio, creamos un espacio seguro y amoroso, para reducir la velocidad y escuchar profundamente lo que emerge espontáneamente dentro. Esto abre una puerta a nuestras creencias fundamentales sobre quiénes somos y cómo nos relacionamos con el mundo; así como lo que se necesita para sanar y transformar nuestras creencias limitantes que crean sufrimiento innecesario. Este enfoque suave pero poderoso se puede practicar uno a uno con un practicante capacitado de Hakomi o en un entorno grupal.
Ron Kurtz (1934-2011) es el creador de Hakomi y estableció la primera iteración de este método a fines de la década de 1970, descrito como psicoterapia somática, que reunió un amplio espectro de influencias: tradiciones terapéuticas humanÃsticas (como la terapia Gestalt), cuerpo obra (como Feldenkrais y Bioenergética), filosofÃa taoÃsta y budista, entre otras. Fue un pionero en llevar la práctica de la atención plena a la sala de terapia. A medida que el método fue perfeccionado con el tiempo por Kurtz y sus colaboradores, comenzó a expandir la visión de su trabajo como algo más que una terapia, sino también como una práctica espiritual potencial. Cultiva deliberadamente un profundo sentido de presencia, la capacidad de alegrÃa y nutrición no egocéntricas y, lo que es más importante, crea un sentido expandido de uno mismo y de conexión con los demás.
A continuación, puede obtener más información sobre la evolución de Hakomi, sus principios y por qué funciona:
Breve introducción a Hakomi
Ron Kurtz (1934-2011), creador del método Hakomi
Cinco principios de Hakomi
Donna Martin, entrenadora senior y titular del legado del método Hakomi
Las seis habilidades fundamentales de Hakomi
Georgia Marvin, entrenadora sénior y titular del legado del método Hakomi
¿Qué es Skillful Hakomi?
Georgia Marvin, entrenadora sénior y titular del legado del método Hakomi
TEDxAustin Charla
Flint Sparks, sacerdote zen, entrenador principal y poseedor del legado del método Hakomi
"Esto es lo primero, más salvaje y más sabio que sé, que el alma existe y que se construye enteramente a partir de la atención".
MarÃa Oliver